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  • 慢跑锻炼要讲技巧 小心跑出小粗腿 日期:2010-06-22 20:17:45 点击:474 好评:1

    室外跑步大多脚尖着地,易跑出小粗腿;室内跑步要保持好心情,还要结合力量训练。在环境上,室内应该保持空气流通,不要让有氧运动变成无氧运动;在锻炼效果上,应该注意跑步姿势,还要结合力量练习,否则会导致适得其反的效果。...

  • 瘦腿运动首选自行车 日期:2010-05-25 21:38:11 点击:350 好评:3

    骑自行车瘦腿是目前公认最好的瘦腿方法,只要掌握好骑自行车的诀窍,把握好施力点,就能轻松帮你燃脂,让你轻而易举的雕塑迷人美腿曲线。...

  • 女性如何选择合适的健身房 日期:2010-05-10 22:37:45 点击:245 好评:3

    女性对自己的健康和形体是越来越重视了,她们不仅讲究饮食的搭配,而且注重健身锻炼。因此在她们众多的消费卡里,常常会有一张健身卡,瑜伽、游泳、羽毛球、形体、舞蹈……五花八门。不少健身房常打出办卡优惠广告,很多女人禁不住低价的诱惑,一冲动就买了一张。...

  • 奔三的女人想减肥其实也不难 日期:2010-04-19 21:21:06 点击:361 好评:243

    过了25岁衰老的感觉逐年明显,紧实的小腹现在手感松软,躺下以后也不再凹陷;以前一个星期不食就能瘦8斤的历史也不再重现。两颊颧骨下方出现了轻微的下凹,说明脸上的皮肤也开始松弛了,仰天长叹,青春啊,它真的一去不复返了...

  • 运动装扮春日复兴 重塑MM身材 日期:2010-04-15 23:05:25 点击:218 好评:2

    一年之计在于春。时尚MM们在脱去厚重外套的同时,一定想要努力地锻炼身体,减去积蓄了整个冬季的赘肉,为夏日的清凉装扮做准备。这时运动装帮您重塑身材,成为春日里既时尚又休闲的装扮。...

  • 多数公务员缺乏锻炼处于亚健康状态 日期:2010-03-14 12:57:00 点击:205 好评:2

    人到中年,面临更多的职业发展压力、家庭生活压力;更少的业余生活时间,体育锻炼的机会,于是“亚健康”问题如影随形。21%的公务员每周进行体育锻炼的次数为“0”;70%以上的公务员处于亚健康状态;公务员群体体质合格率不足3成;40—49岁公务员体质监测结果最差。 ...

  • 上班时间OL的6种丰胸运动 日期:2010-02-09 22:31:01 点击:193 好评:3

    上班的白领女性因为经常坐在办公室,缺少运动量,不但不利于减肥瘦身,同时也不利于身体健康。那么白领女性该如何丰胸呢?如果你买不起昂贵的丰胸产品,就试试小编为您介绍的6种上班时也可以做的丰胸运动。...

  • 四种瘦身运动塑造气质美女 日期:2010-02-05 17:47:40 点击:244 好评:6

    四种瘦身运动塑造气质美女——斯诺克、足球、骑马、网球。...

  • “万人迷”陈好的塑身美体术 日期:2010-02-05 17:46:42 点击:290 好评:1

    女人总是喜欢问万人迷陈好:“你是怎么保持完美的S形身材的?”“听说演员一上戏,经常是吃不好、睡不好。这样不是很容易老吗?那么你的美容秘诀又是什么呢?”陈好毫无保留地公开了自己的独门秘笈:“运动,坚持做运动。保持开朗乐观的心情,时时刻刻对自己充满自信。...

  • 跳绳能让我们轻松甩去赘肉 日期:2009-09-30 12:15:58 点击:49 好评:3

    跳绳能让我们轻松甩去赘肉,花样跳绳跳出您的风采...

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