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夏季瘦身果汁 既营养又好喝

2016-05-27 15:47 来源:品尚网 作者:品尚小编_琴 已有 人关注

  品尚导读:夏季是MM们展现苗条性感身材的季节,也是瓜果成熟的季节,想要在夏季保持苗条的身材,这些新鲜的瓜果可是强有力好帮手,新鲜蔬果汁不仅清凉可口,还能让你变得更苗条。赶快加入自制蔬果汁瘦身营,让清凉甘甜的蔬果汁帮你打造魔鬼身材!

夏季瘦身果汁 既营养又好喝

夏季瘦身果汁 营养又好喝

  1、芒果原汁

  功效:化痰,健脾胃,利水道

  原料:芒果500克、蜂蜜或白糖适量。

  做法:

  芒果洗净取肉。入搅汁机内搅汁,盛入瓶内,加蜂蜜或白糖,开水冲饮。

  小编tips:

  ①饱饭后不可食用芒果,不可以与大蒜等辛辣物质共同食用,否则,可以使人发黄病,目前,其机理还不清楚,但这是世俗经验之谈。

  ②芒果,是少数富蛋白质的水果,多吃易饱。传统上说它能益眼、润泽皮肤,估计是含有胡萝卜素的原因。

  2、花生汁

  功效:健脾开胃,补气消脂

  原料:花生50克、矿泉水50克、牛奶50克。

  做法:

  做花生炒熟去皮,加入矿泉水,放入搅拌机打碎。加入牛奶上锅煮40分钟,过滤即可。

  3、山药汁

  功效:生津润肺,减肥瘦身

  原料:山药100克、矿泉水100克。

  做法:

  山药去皮、洗净、切碎,加入矿泉水煮40分钟,熟后放入搅拌机打碎即可。

  小编tips:制作小窍门

  ①山药切片后需立即浸泡在盐水中,以防氧化发黑。

  ②切新鲜山药前可先用清水加少许醋清洗,这样可减少黏液,避免滑刀伤手。

  ③削完山药的手要立刻多洗几遍,山药皮容易导致皮肤过敏。

  4、玉米汁

  功效:利尿消脂

  原料:鲜甜玉米100克、矿泉水100克。

  做法:

  玉米煮熟后,将玉米粒剥落,加入适量水,榨汁即可。

  小编tips:食用玉米要注意

  ①玉米粒一定要煮透。煮的时间不够,喝起来就没有那种浓稠的口感了。玉米熟吃比生吃好。尽管蒸煮使玉米损失了部分维生素C,却获得了更有营养价值的抗氧化剂。

  ②甜玉米与普通玉米、黏玉米和花玉米等其他玉米相比,甜玉米的水分含量是最多的,因此也最适合用来榨汁。只有黄色的玉米中才有叶黄素和玉米黄质,白玉米中是没有的。

  ③可以在玉米汁里加入自己喜欢的调料,蜂蜜、牛奶、炼乳,一杯美味营养的玉米汁就新鲜出炉了。

  ④喝时加热至20℃,口感最佳。

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