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粗腿MM最有效的瘦腿方案

2009-12-05 21:44 来源:本站整理 作者:品尚CEO 已有 人关注

    你是不是还在为粗壮的大腿感到无奈呢?不用再烦恼了,品尚网给大家介绍七大瘦腿秘,让你不用花钱在美腿产品身上,也能轻松解决掉你的烦恼。

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第一个最最有效小步骤:干洗腿

用两只手抱着一侧大腿,用力从大腿根部逐渐向下按摩,一路按摩到脚腕部,接着再从脚腕往上按摩十几遍,每天有时间就来做上几次,不仅能达到瘦腿的效果好能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。

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第二个最最有效小步骤:揉腿肚。

将腿平放在床上,把腿肚放在两手掌之间夹住,螺旋揉动,每侧大约揉动20次~30次为1节,共做6节。这样可以促进下肢肌肉中血液的回流,增强腿部肌肉力量。

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第三个最最有效小步骤:扭膝。

我们把两足平行并拢,屈膝稍下蹲,把双手放在膝盖上,先顺时针揉动数十次,接着逆时针揉动数十次。这种方法能疏通血脉,治下肢乏力,膝关节疼痛。

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第四个最最有效小步骤:扳足。

将两条腿伸直,低下头,身体稍微向前弯。两只手扳脚趾20次~30次。这样能练腰腿,增脚力。

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