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产后妈妈丰胸秘籍让你更加丰满紧实

2015-08-21 13:26 来源:品尚网 作者:品尚小编_琴 已有 人关注

  品尚导读:宝妈们是不是心里总有一个念头,害怕自己在哺乳后,因为怀孕期间好不容易大起来的乳房就会出现缩水的现象。想保持好完美的乳房,就要抓紧时机;学好品尚小编介绍产后妈妈丰胸秘籍,不仅可以保持乳房不下垂,而且还可以使乳房变得更加丰满、结实!

产后妈妈丰胸秘籍让你更加丰满紧实

  产后妈妈丰胸秘籍一:乳房疏通

  很多新妈妈在产后都会出现乳房变形;然而出现这些症状的主要是因为打回奶针或停止哺乳等原因,如果宝妈们能够在断奶后的3个月时间里到专业机构进行乳房疏通,这样就可以避免出现这种状况,而且还会有事半功倍的效果呢!以下内容为你详细阐述乳房疏通的产后妈妈丰胸秘籍。

  所谓乳房疏通被称之为“绿色健胸”。乳房疏通原理是通过有氧运动达到深层疏通,这样做既可以避免乳汁留在腺管内而出现堵塞、感染等病变,又可以使乳房恢复到之前的形状,更为重要的是还可以修护子宫、卵巢等。此外,女性在怀孕前,也应该做乳房疏通,这样可以防止将来生育后因乳腺堵塞而不能哺乳,为了能给自己和宝宝健康,品尚小编建议您还是去做做乳房疏通。

  新妈妈丰胸秘诀二: 注意饮食

  常说想要保养胸部,一定要合理的营养饮食,这样才会让你有意外的惊喜。而且有很多爱美的妈妈在产后极力的减肥后,但是经过一段时间后发现该减的地方却没减下去,而不该减的胸部却因为减肥而变小了。出现这样的原因就是只顾一味的减肥,却未注意及时的补充营养。

  很多“产后妈妈”都喜欢采用节食的方式来进行减肥。这个观点是错误的,不应该节食。可您知道节食的后果是什么吗?在您节食的时候会使乳房的脂肪组织也随之受累,乳房会随之缩小。对于“产后妈妈”,恢复期大概需要1年左右的时间才能逐渐恢复,因此不要过于着急而采用节食减肥,应当采用其它的方法。

  只有当雌激素分泌增加时,可以使乳房变得更加美丽,而B族维生素是则体内合成雌激素的不可缺少的成分,其中维生素E则是能够起到调节雌激素分泌的重要物质。因此,宝妈们应该多吃富含这类营养的食物,比如瘦肉、蛋、奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、麦芽、葡萄、芝麻等。

  秘诀三:母乳喂养

  年轻的妈妈在这方面意识不是很强,都认为哺乳是导致乳房出现下垂、松弛的主要原因。但专家指出,这个观点是错误的,正常的母乳喂养是不会影响乳房原貌,如果是根据医生的指导进行哺乳,宝妈们的乳房会在哺乳期后反而会变的更加丰满、结实。

  哺乳过程中,婴儿吸吮乳头的动作会不断刺激母亲乳房内分泌乳汁的乳腺组织,乳腺组织接受外界刺激越多就越发达,这与肌肉运动越多便越结实的道理一样。因此,坚持母乳喂养的母亲在哺乳期后,乳房会变得更大、更坚挺,而并非松弛、下垂。即使个别母亲在孩子断奶后出现上述情况,通过体操健胸等手段,乳房也完全可以恢复。

  在去专业机构健胸的同时,“产后妈妈”还可以在家配合做一些简单的扩胸运动,帮助锻炼胸部肌肉。不过,健胸运动不是一日之功,需要长期坚持才能使乳房看上去更坚挺、结实和丰满。当然,如果能做一些专门的产后恢复操则更好。

  做运动时一定要根据自己的身体恢复情况来做,产后6个月内一定要注意运动强度,不要做太过激烈的运动,锻炼时从轻微运动开始,循序渐进,必要时咨询妇产科医生。此外,如果正在哺乳时进行健胸计划,应尽量在锻炼前哺乳,避免过度剧烈的手臂运动,还应大量喝水以防止脱水。如果你已经过了哺乳期,或者是乳房已经出现萎缩的前兆,那就要注意日常生活中的一举一动,甚至要辅助于一定的体育煅炼来帮助乳房恢复弹性和健美。

  产后妈妈丰胸秘籍四:胸部按摩

  可以给自己制定一个良好的起居计划,坚持每天早晨起床前和晚上睡觉前,用双手给摩乳房十分钟,也可以采用自摸的方式进行。一个月后就会出现明显效果。

  最简单的按摩方法是:仰卧床上,摘除乳罩,由乳房周围向乳头旋转按摩,先顺时针方向,后逆时针方向,直到乳房皮肤有微红。用双手手指,包住整个乳房,按压周围组织,每次停留3秒钟。双手张开,分别从乳沟处往下做按压直到乳房外围,在双乳之间做8字型按摩。学会以上的产后妈妈丰胸秘籍,你绝对不用担心乳房缩小了。

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